Yi-Kai Wang 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Kai Wang 台南
ID 70126

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12.0 km | 01:37:08 | 08:05/km

日期: 2015-03-11 21:26 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 07'01" / 07'30" / 07'08" / 07'11" / 07'36" / 09'34" / 07'22" / 07'46" / 07'22" / 09'58" / 07'46" / 11'00" / 06'40" /

基本訓練
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21K Fighting! 訓練之 12K 達標，10K後ㄧ整個不行了。

3月累積里程 : 58.04 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 陳明昕和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'30"	00:14'31"
3	07'08"	00:21'39"
4	07'11"	00:28'50"
5	07'36"	00:36'26"
6	09'34"	00:46'00"
7	07'22"	00:53'22"
8	07'46"	01:01'08"
9	07'22"	01:08'30"
10	09'58"	01:18'28"
11	07'46"	01:26'14"
12	11'00"	01:37'14"
12.0	09'00"	01:37'18"

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