文雄 2021/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

文雄台南
ID 195726

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10.0 km | 01:13:50 | 07:23/km

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	01:13:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2021-06-14 05:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'28")

06'03" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'18"

(18'47")

06'18" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'44")

05'57" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'35")

05'50" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

文雄

·

台南

文雄

·

戴口罩跑，差點陣亡😭😭😭

賽後評分: ???
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 204.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉中堅, 豬小惠和其他 7 人說推

·

Qlin Wu 🍀 真的欸！我的噪咖

2021-06-14 21:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'03"	00:12'29"
3	06'18"	00:18'47"
4	05'58"	00:24'45"
5	05'51"	00:30'36"
6	05'58"	00:36'34"
7	05'44"	00:42'18"
8	05'46"	00:48'04"
9	06'31"	00:54'35"
10	06'05"	01:00'40"
11	06'07"	01:06'47"
12	06'27"	01:13'14"
12.1	07'15"	01:13'59"

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