小貝 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

小貝台北市
ID 124421

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半馬 | 02:21:35 | 06:42/km | 第5半馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	02:21:35
總名次	1658 / 3403
分組名次	515 / 870
平均速度	06:42/km

官方證書

小貝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

00:59'38"

10 km

(00:59'38")

00:30'18" (+00'58")

15 km

(01:32'15")

00:32'37" (+03'17")

01:11'23" (+11'45")

20 km

(02:11'01")

00:38'46" (+09'26")

Finish

(02:21:35)

日期: 2015-03-15 06:04 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

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基本訓練

賽前宣言:

3月累積里程 : 31.14 km

Under Armour Spine Vice 累積 : 481.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

阿湯哥, Amy Ku 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'59"	00:12'05"
3	05'41"	00:17'46"
4	05'39"	00:23'25"
5	05'55"	00:29'20"
6	05'55"	00:35'15"
7	06'14"	00:41'29"
8	06'05"	00:47'34"
9	06'07"	00:53'41"
10	05'57"	00:59'38"
11	06'44"	01:06'22"
12	06'42"	01:13'04"
13	06'14"	01:19'18"
14	06'16"	01:25'34"
15	06'41"	01:32'15"
16	07'19"	01:39'34"
17	07'03"	01:46'37"
18	07'19"	01:53'56"
19	08'46"	02:02'42"
20	08'19"	02:11'01"
21	09'02"	02:20'03"
21.2	08'10"	02:21'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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