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    何董好久沒來了 新竹
    ID 17027
    70 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何董好久沒來了
    全馬 | 04:10:14 | 05:55/km | 第16馬
    2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015
    官方成績
    日期2015-03-15
    成績04:10:14
    總名次251 / 2341
    分組名次63 / 654
    平均速度05:55/km
    官方證書
    何董好久沒來了

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'00")
    		00:26'00" (+01'00")00:51'00"
    10 km(00:51'00")
    		00:25'00"
    15 km(01:17'08")
    		00:26'08" (+01'08")00:52'00" (+01'00")
    20 km(01:43'00")
    		00:25'52" (+00'52")
    25 km(02:10'40")
    		00:27'40" (+02'40")00:57'24" (+06'24")
    30 km(02:40'24")
    		00:29'44" (+04'44")
    35 km(03:15'56")
    		00:35'32" (+10'32")01:13'00" (+22'00")
    40 km(03:53'24")
    		00:37'28" (+12'28")
    Finish(04:10:14)

    日期: 2015-03-15 05:58 - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'17" (+00'33")1006 / 1006
    2
    04'56"  (10'15")
    		04'55" (+00'11")1002 / 2009
    3
    05'06"  (15'21")
    		05'06" (+00'22")998 / 3006
    4
    05'00"  (20'21")
    		05'00" (+00'16")999 / 4005
    5
    05'21"  (25'42")
    		05'23" (+00'39")993 / 4999
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (30'29")
    		04'44"1010 / 6008
    7
    04'57"  (35'26")
    		04'56" (+00'12")1000 / 7010
    8
    05'24"  (40'50")
    		05'26" (+00'42")991 / 8000
    9
    05'00"  (45'50")
    		05'01" (+00'17")995 / 8995
    10
    05'00"  (50'50")
    		04'57" (+00'13")1008 / 10003
    11
    05'12"  (56'02")
    		05'14" (+00'30")991 / 10994
    12
    05'04"  (01:01'06")
    		05'04" (+00'20")1000 / 11994
    13
    05'20"  (01:06'26")
    		05'19" (+00'35")1000 / 12995
    14
    05'04"  (01:11'30")
    		05'03" (+00'19")1002 / 13997
    15
    05'32"  (01:17'02")
    		05'30" (+00'46")1006 / 15003
    16
    05'12"  (01:22'14")
    		05'11" (+00'27")1000 / 16004
    17
    05'07"  (01:27'21")
    		05'10" (+00'26")988 / 16993
    18
    05'16"  (01:32'37")
    		05'13" (+00'29")1006 / 18000
    19
    05'01"  (01:37'38")
    		05'03" (+00'19")992 / 18992
    20
    05'16"  (01:42'54")
    		05'14" (+00'30")1006 / 19998
    21
    05'04"  (01:47'58")
    		05'05" (+00'21")996 / 20994
    22
    05'12"  (01:53'10")
    		05'12" (+00'28")998 / 21992
    23
    05'08"  (01:58'18")
    		05'06" (+00'22")1006 / 22998
    24
    05'19"  (02:03'37")
    		05'20" (+00'36")994 / 23992
    25
    06'05"  (02:09'42")
    		06'02" (+01'18")1006 / 24998
    26
    05'32"  (02:15'14")
    		05'33" (+00'49")995 / 25993
    27
    06'00"  (02:21'14")
    		05'59" (+01'15")1002 / 26995
    28
    05'45"  (02:26'59")
    		05'46" (+01'02")995 / 27990
    29
    05'58"  (02:32'57")
    		05'57" (+01'13")1000 / 28991
    30
    05'52"  (02:38'49")
    		05'51" (+01'07")1002 / 29993
    31
    06'49"  (02:45'38")
    		06'49" (+02'05")999 / 30992
    32
    06'01"  (02:51'39")
    		06'03" (+01'19")993 / 31985
    33
    06'25"  (02:58'04")
    		06'22" (+01'38")1006 / 32991
    34
    06'33"  (03:04'37")
    		06'34" (+01'50")996 / 33987
    35
    07'31"  (03:12'08")
    		07'29" (+02'45")1004 / 34991
    36
    07'36"  (03:19'44")
    		07'40" (+02'56")991 / 35982
    37
    07'28"  (03:27'12")
    		07'28" (+02'44")999 / 36981
    38
    06'41"  (03:33'53")
    		06'39" (+01'55")1004 / 37986
    39
    06'09"  (03:40'02")
    		06'10" (+01'26")995 / 38981
    40
    09'00"  (03:49'02")
    		08'58" (+04'14")1002 / 39983
    41
    08'14"  (03:57'16")
    		08'13" (+03'29")1002 / 40985
    42
    08'40"  (04:05'56")
    		08'42" (+03'58")995 / 41980
    43
    00'24"  (04:06'20")
    		17'23" (+12'39")23 / 42003
    新竹
    何董好久沒來了
    楊國良 說推
    · 留言
    新竹
    何董好久沒來了
    鹹鴿 和 楊國良 說推
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    鹹鴿 看了體力都來了
    2015-03-17 20:36 ·
    新竹
    何董好久沒來了
    · 留言
    新竹
    何董好久沒來了
    鹹鴿 說推
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    新竹
    何董好久沒來了
    鹹鴿 和 楊國良 說推
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    鹹鴿 看了體力都來了
    2015-03-17 20:37 ·

    前面給阿良帶，原本想說要破4的，結果跑到30KM又沒力了，殘念，等下禮拜萬金石吧

    賽前宣言: 報名送鞋子、腿套、排汗衣這麼超值，不去跑也划算
    3月累積里程 : 200.25 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    恰克黃_百錬成鋼, Bola (新竹瘋) 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2015-03-15 17:18 ·
    ㄚ忠 恭喜何董大破PB.
    2015-03-15 20:20 ·
    范志良(新竹瘋) 恭喜大破PB,看妹妹可以破PB(筆記中)
    2015-03-15 22:19 ·
    Joanne Wang(新竹瘋) 今天很認真跑喔！恭喜破PB
    2015-03-15 22:31 ·
    Beck Hsu 恭喜何董破PB,萬金石一定會破4


    2015-03-15 22:32 ·
     1 個人推
    楊國良 恭喜何董破PB,萬金石一定會破4+1
    2015-03-15 22:36 ·
    Yile Chang 恭喜!萬金石破四有望了！
    2015-03-15 22:50 ·
    陳圓圓 跟美女照相還破pb~厲害喔
    2015-03-15 22:51 ·
    王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽~
    2015-03-15 23:32 ·
    胡正賢(新竹瘋) 萬金石一起拚囉!
    2015-03-16 20:28 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    204'52"00:10'04"
    305'24"00:15'28"
    405'00"00:20'28"
    505'32"00:26'00"
    604'44"00:30'44"
    704'56"00:35'40"
    805'24"00:41'04"
    905'00"00:46'04"
    1004'56"00:51'00"
    1105'16"00:56'16"
    1205'04"01:01'20"
    1305'16"01:06'36"
    1405'04"01:11'40"
    1505'28"01:17'08"
    1605'12"01:22'20"
    1705'12"01:27'32"
    1805'12"01:32'44"
    1905'04"01:37'48"
    2005'12"01:43'00"
    2105'04"01:48'04"
    2205'12"01:53'16"
    2305'04"01:58'20"
    2405'24"02:03'44"
    2506'56"02:10'40"
    2605'36"02:16'16"
    2706'08"02:22'24"
    2805'40"02:28'04"
    2906'28"02:34'32"
    3005'52"02:40'24"
    3106'20"02:46'44"
    3207'40"02:54'24"
    3306'28"03:00'52"
    3406'52"03:07'44"
    3508'12"03:15'56"
    3607'32"03:23'28"
    3706'52"03:30'20"
    3808'00"03:38'20"
    3906'08"03:44'28"
    4008'56"03:53'24"
    4109'40"04:03'04"
    4210'20"04:13'24"
    42.0844'26"04:15'56"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
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    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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