Swift Wang 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Swift Wang 台北市
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160.0 km | 08:53:37 | 18.0 km/h

2015雙主場-輪霸西濱160-台北主場

官方成績
日期	2015-03-15
成績	08:53:37
總名次	838 / 867
分組名次	139 / 159
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'14")

00:10'14" (+00'52")

00:19'36"

10 km

(00:19'36")

00:09'22"

15 km

(00:29'32")

00:09'56" (+00'34")

00:19'36"

20 km

(00:39'12")

00:09'40" (+00'18")

25 km

(00:49'36")

00:10'24" (+01'02")

00:20'01" (+00'25")

30 km

(00:59'13")

00:09'37" (+00'15")

35 km

(01:15'39")

00:16'26" (+07'04")

00:27'01" (+07'25")

40 km

(01:26'14")

00:10'35" (+01'13")

45 km

(01:36'17")

00:10'03" (+00'41")

00:21'07" (+01'31")

50 km

(01:47'21")

00:11'04" (+01'42")

55 km

(02:03'31")

00:16'10" (+06'48")

00:28'20" (+08'44")

60 km

(02:15'41")

00:12'10" (+02'48")

65 km

(02:36'54")

00:21'13" (+11'51")

00:32'26" (+12'50")

70 km

(02:48'07")

00:11'13" (+01'51")

75 km

(02:59'35")

00:11'28" (+02'06")

00:23'14" (+03'38")

80 km

(03:11'21")

00:11'46" (+02'24")

85 km

(04:15'47")

01:04'26" (+55'04")

01:17'32" (+57'56")

90 km

(04:28'53")

00:13'06" (+03'44")

95 km

(04:59'17")

00:30'24" (+21'02")

00:45'07" (+25'31")

100 km

(05:14'00")

00:14'43" (+05'21")

105 km

(05:28'19")

00:14'19" (+04'57")

00:41'29" (+21'53")

110 km

(05:55'29")

00:27'10" (+17'48")

115 km

(06:09'04")

00:13'35" (+04'13")

00:42'23" (+22'47")

120 km

(06:37'52")

00:28'48" (+19'26")

125 km

(06:52'53")

00:15'01" (+05'39")

00:43'34" (+23'58")

130 km

(07:21'26")

00:28'33" (+19'11")

135 km

(07:34'59")

00:13'33" (+04'11")

00:30'57" (+11'21")

140 km

(07:52'23")

00:17'24" (+08'02")

145 km

(08:07'10")

00:14'47" (+05'25")

00:32'57" (+13'21")

150 km

(08:25'20")

00:18'10" (+08'48")

155 km

(08:39'58")

00:14'38" (+05'16")

00:26'49" (+07'13")

160 km

(08:52'09")

00:12'11" (+02'49")

Finish

(08:53:37)

日期: 2015-03-15 06:33 - 卡路里: 6120 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

賽前宣言: 不會比不完(嗎？)

3月累積里程 : 248.26 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鄭樂咖和 Howard 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	0.0 %
2	28.8	0.0 %
3	32.1	0.0 %
4	32.1	0.0 %
5	31.0	0.0 %
6	32.1	0.0 %
7	30.3	0.0 %
8	35.0	0.0 %
9	33.3	0.0 %
10	30.0	0.0 %
11	29.0	0.0 %
12	32.4	0.0 %
13	28.8	0.0 %
14	33.0	0.0 %
15	28.3	0.0 %
16	29.0	0.0 %
17	37.1	0.0 %
18	30.0	0.0 %
19	30.8	0.0 %
20	29.5	0.0 %
21	28.1	0.0 %
22	29.3	0.0 %
23	28.6	0.0 %
24	25.4	0.0 %
25	34.3	0.0 %
26	30.5	0.0 %
27	29.5	0.0 %
28	31.9	0.0 %
29	34.6	0.0 %
30	30.0	0.0 %
31	33.6	0.0 %
32	27.5	0.0 %
33	31.3	0.0 %
34	7.2	0.0 %
35	26.5	0.0 %
36	30.3	0.0 %
37	29.3	0.0 %
38	27.9	0.0 %
39	25.5	0.0 %
40	29.3	0.0 %
41	28.3	0.0 %
42	28.6	0.0 %
43	30.5	0.0 %
44	30.5	0.0 %
45	31.6	0.0 %
46	26.3	0.0 %
47	29.0	0.0 %
48	26.3	0.0 %
49	25.7	0.0 %
50	28.6	0.0 %
51	26.5	0.0 %
52	7.5	0.0 %
53	27.3	0.0 %
54	30.5	0.0 %
55	33.6	0.0 %
56	22.1	0.0 %
57	21.6	0.0 %
58	29.0	0.0 %
59	32.1	0.0 %
60	22.0	0.0 %
61	26.1	0.0 %
62	25.0	0.0 %
63	22.6	0.0 %
64	25.7	0.0 %
65	5.2	0.0 %
66	28.3	0.0 %
67	25.7	0.0 %
68	24.2	0.0 %
69	27.3	0.0 %
70	28.8	0.0 %
71	26.9	0.0 %
72	27.9	0.0 %
73	25.9	0.0 %
74	24.7	0.0 %
75	25.7	0.0 %
76	26.1	0.0 %
77	25.5	0.0 %
78	26.7	0.0 %
79	24.5	0.0 %
80	24.8	0.0 %
81	1.1	0.0 %
82	26.9	0.0 %
83	26.3	0.0 %
84	26.5	0.0 %
85	26.3	0.0 %
86	23.1	0.0 %
87	24.8	0.0 %
88	28.8	0.0 %
89	17.8	0.0 %
90	22.8	0.0 %
91	26.3	0.0 %
92	23.2	0.0 %
93	27.3	0.0 %
94	3.0	0.0 %
95	19.9	0.0 %
96	24.7	0.0 %
97	14.2	0.0 %
98	24.7	0.0 %
99	19.3	0.0 %
100	24.0	0.0 %
101	16.3	0.0 %
102	8.8	0.0 %
103	1200.0	0.0 %
104	40.9	0.0 %
105	25.9	0.0 %
106	14.1	0.0 %
107	4.2	0.0 %
108	21.7	0.0 %
109	17.8	0.0 %
110	25.5	0.0 %
111	21.3	0.0 %
112	21.2	0.0 %
113	24.3	0.0 %
114	21.4	0.0 %
115	22.5	0.0 %
116	19.7	0.0 %
117	3.5	0.0 %
118	23.2	0.0 %
119	19.6	0.0 %
120	20.9	0.0 %
121	20.9	0.0 %
122	14.3	0.0 %
123	26.3	0.0 %
124	20.5	0.0 %
125	22.0	0.0 %
126	20.6	0.0 %
127	3.5	0.0 %
128	19.7	0.0 %
129	21.6	0.0 %
130	21.8	0.0 %
131	23.5	0.0 %
132	21.4	0.0 %
133	21.7	0.0 %
134	21.4	0.0 %
135	22.8	0.0 %
136	18.0	0.0 %
137	22.1	0.0 %
138	18.1	0.0 %
139	11.7	0.0 %
140	20.7	0.0 %
141	25.2	0.0 %
142	17.9	0.0 %
143	22.9	0.0 %
144	22.5	0.0 %
145	15.9	0.0 %
146	8.8	0.0 %
147	15.5	0.0 %
148	23.1	0.0 %
149	25.4	0.0 %
150	23.8	0.0 %
151	17.1	0.0 %
152	21.8	0.0 %
153	20.5	0.0 %
154	22.0	0.0 %
155	22.2	0.0 %
156	24.2	0.0 %
157	25.5	0.0 %
158	21.1	0.0 %
159	25.5	0.0 %
160	27.9	0.0 %
160.2	4.3	0.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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