5.4 km | 00:30:01 | 05:33/km日期: 2015-03-21 06:25 - 地點: 關渡 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 05'58" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 05'47" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'36") | 1017 / 1017 |
| 2 | | 05'20" (+00'01") | 1009 / 2027 |
| 3 | | 05'19" | 1018 / 3045 |
| 4 | | 05'21" (+00'02") | 1011 / 4057 |
| 5 | | 05'45" (+00'26") | 1006 / 5063 |
| 6 | | 05'51" (+00'32") | 333 / 5397 |
小跑30分鐘讓肌肉不睡著...
天空飄著毛毛細雨，很舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 159.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'20" | 00:11'18" |
| 3 | 05'19" | 00:16'37" |
| 4 | 05'20" | 00:21'57" |
| 5 | 05'47" | 00:27'44" |
| 5.4 | 05'44" | 00:30'01" |
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