健康跑 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
ID 63528

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.6 km | 01:52:45 | 10:36/km

日期: 2015-03-21 06:54 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 12'18" / 10'10" / 09'48" / 11'47" / 15'18" / 13'34" / 09'37" / 08'29" / 08'51" / 08'06" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'14" (+03'58")

1005 / 1005

2

10'16"

(22'34")

10'08" (+01'52")

1012 / 2017

3

09'42"

(32'16")

09'45" (+01'29")

994 / 3012

4

11'59"

(44'15")

11'54" (+03'38")

1006 / 4018

5

15'12"

(59'27")

15'10" (+06'54")

1001 / 5020

展開計圈分析

南投

健康跑

·

3月累積里程 : 320.19 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

Gold Chien, Rui Ming 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	10'10"	00:22'28"
3	09'48"	00:32'16"
4	11'47"	00:44'03"
5	15'18"	00:59'21"
6	13'34"	01:12'55"
7	09'37"	01:22'32"
8	08'29"	01:31'01"
9	08'51"	01:39'52"
10	08'06"	01:47'58"
10.6	07'31"	01:52'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km