韓瑞軒 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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半馬 | 01:58:37 | 05:37/km | 第12半馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:58:37
總名次	200 / 2086
分組名次	46 / 643
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'38")

00:28'38" (+02'25")

00:54'51"

10 km

(00:54'51")

00:26'13"

15 km

(01:22'17")

00:27'26" (+01'13")

00:55'18" (+00'27")

20 km

(01:50'09")

00:27'52" (+01'39")

Finish

(01:58:37)

日期: 2015-03-22 06:08 - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1842 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'35"

(12'24")

06'35" (+01'35")

1000 / 2000

3

05'15"

(17'39")

05'15" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'16")

05'36" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'37")

05'21" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

韓瑞軒

ricky tseng 說推

·

上下坡跑得不順，還要再加強磨鍊。哈哈。

賽前宣言: 加油，別停下來。

3月累積里程 : 150.82 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1897.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

劉文光, 黃國維和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-03-22 19:40 ·

1 個人推

韓瑞軒謝謝大家的讚美，我收下了，真開心。

2015-03-22 22:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'36"	00:12'25"
3	05'15"	00:17'40"
4	05'37"	00:23'17"
5	05'21"	00:28'38"
6	05'22"	00:34'00"
7	05'00"	00:39'00"
8	05'09"	00:44'09"
9	05'05"	00:49'14"
10	05'37"	00:54'51"
11	05'10"	01:00'01"
12	05'08"	01:05'09"
13	05'08"	01:10'17"
14	05'40"	01:15'57"
15	06'20"	01:22'17"
16	05'22"	01:27'39"
17	06'23"	01:34'02"
18	05'32"	01:39'34"
19	05'20"	01:44'54"
20	05'15"	01:50'09"
21	05'11"	01:55'20"
21.7	05'00"	01:58'40"

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