徐榆鈞 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐榆鈞台南
ID 141682

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:21:57 | 06:43/km | 第7半馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	02:21:57
總名次	618 / 2086
分組名次	125 / 431
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'15")

00:28'15"

00:57'27"

10 km

(00:57'27")

00:29'12" (+00'57")

15 km

(01:31'09")

00:33'42" (+05'27")

01:12'06" (+14'39")

20 km

(02:09'33")

00:38'24" (+10'09")

Finish

(02:21:57)

日期: 2015-03-22 06:00 - 總爬升: 140 m - 地點: 陸軍官校 - 卡路里: 1544 Cal - 溫度: 21.7 ~ 28.3°C - 濕度: 87%

台南

徐榆鈞

·

賽前宣言: ..

3月累積里程 : 21.10 km

NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 5 累積 : 259.5 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

黃國維, Stella Chuang 和其他 8 人說推

·

陳信安恭喜完賽。

2015-03-22 12:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'00"	00:11'36"
3	05'24"	00:17'00"
4	05'37"	00:22'37"
5	05'38"	00:28'15"
6	05'24"	00:33'39"
7	06'06"	00:39'45"
8	05'48"	00:45'33"
9	05'45"	00:51'18"
10	06'09"	00:57'27"
11	06'17"	01:03'44"
12	06'31"	01:10'15"
13	06'27"	01:16'42"
14	06'47"	01:23'29"
15	07'40"	01:31'09"
16	06'49"	01:37'58"
17	08'22"	01:46'20"
18	08'38"	01:54'58"
19	07'15"	02:02'13"
20	07'20"	02:09'33"
21	07'08"	02:16'41"
21.7	08'23"	02:22'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km