Ci-Hong Lian 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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8.8 km | 01:26:06 | 6.1 km/h

日期: 2015-03-26 18:22 - 地點: 花壇 - 天氣: 涼 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

19.46 (-7.41)

1002 / 1002

2

02'44"

(05'50")

22.09 (-4.78)

1004 / 2007

3

03'07"

(08'57")

19.35 (-7.51)

1003 / 3011

4

02'55"

(11'52")

20.45 (-6.41)

989 / 4000

5

01:04'25"

(01:16'17")

0.94 (-25.93)

1004 / 5005

展開計圈分析

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Ci-Hong Lian

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騎單車去處理後輪剎車問題，後輪碟煞一直出問題，之前是後煞車那邊螺絲去卡到碟煞盤，上禮拜騎完139鳳山寺，後輪機械式碟煞，一按剎車，就一直卡卡叫，今天下班，沒下雨!!就去把他換一般V夾了，便宜又好用，剛好我這台本身設計就能改V夾，反正我又沒有要當專業!!!便宜好用就好!!!改完!!不僅車身變輕了，也沒有那些哩哩叩叩的問題，讚啦~

3月累積里程 : 133.61 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

土撥鼠, Hannah(正賢) 和其他 21 人說推

·

大嬸慈慢慢跑（欣慈）星期日加油^^

2015-03-27 07:44 ·

1 個人推

Ci-Hong Lian 感恩^^~

2015-03-27 18:21 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	2.8 %
2	22.0	-0.5 %
3	19.5	-0.4 %
4	20.3	1.0 %
5	0.9	5.2 %
6	23.5	1.0 %
7	26.5	1.0 %
8	26.5	1.5 %
8.8	17.6	-6.9 %

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