Allen 2021/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Allen 新北市
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50.0 km | 01:08:23 | 01:22/km

CT誰是偷練王？

官方成績
日期	2021-07-12
成績	01:08:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07"

01:08'21"

10 km

(01:08'21")

00:36'14" (+04'07")

Finish

(01:08:23)

日期: 2021-07-21 06:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'41")

06'30" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'04")

06'22" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'27")

06'22" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'40"

(32'07")

06'40" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'31"	00:12'42"
3	06'22"	00:19'04"
4	06'23"	00:25'27"
5	06'40"	00:32'07"
6	06'35"	00:38'42"
7	06'58"	00:45'40"
8	07'25"	00:53'05"
9	07'36"	01:00'41"
10	07'40"	01:08'21"
10.0	04'59"	01:08'24"

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