minghung.002 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

minghung.002 台北市
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半馬 | 02:14:56 | 06:23/km | 第6半馬

2015石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2015-03-28
成績	02:14:56
總名次	480 / 1931
分組名次	125 / 441
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12" (+04'36")

01:05'48" (+03'40")

10 km

(01:05'48")

00:32'36" (+04'00")

15 km

(01:39'20")

00:33'32" (+04'56")

01:02'08"

20 km

(02:07'56")

00:28'36"

Finish

(02:14:56)

日期: 2015-03-28 06:32 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

超硬的半馬

賽前宣言: 陪跑陪跑...

3月累積里程 : 100.09 km

Under Armour Speedform™ Apollo 累積 : 418.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chris, 徐建忠和其他 15 人說推

·

Chueh Ta Wei 山路馬跑這個成績很讚了!!

2015-03-29 08:17 ·

Chris 恭喜順利完賽！

2015-03-31 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'20"	00:14'16"
3	06'12"	00:20'28"
4	06'24"	00:26'52"
5	06'20"	00:33'12"
6	06'32"	00:39'44"
7	06'04"	00:45'48"
8	06'08"	00:51'56"
9	07'40"	00:59'36"
10	06'12"	01:05'48"
11	07'52"	01:13'40"
12	06'52"	01:20'32"
13	06'32"	01:27'04"
14	05'52"	01:32'56"
15	06'24"	01:39'20"
16	05'32"	01:44'52"
17	05'44"	01:50'36"
18	05'08"	01:55'44"
19	06'20"	02:02'04"
20	05'52"	02:07'56"
21	06'08"	02:14'04"
21.1	05'56"	02:14'44"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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