半馬 | 01:59:25 | 05:39/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-03-29 |
| 成績 | 01:59:25 |
| 總名次 | 260 / 631 |
| 分組名次 | 88 / 215 |
| 平均速度 | 05:39/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'05" (+00'30") | 01:00'00" (+00'27") |
| 00:29'55" (+00'20") |
| 00:29'58" (+00'23") | 00:59'33" |
| 00:29'35" |
|
日期: 2015-03-29 06:15 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
在初半馬之後事隔三個月，
終於在第四半馬破2
本來這場只想輕鬆跑，
但是天氣炎熱讓我想趕快結束
跑到7公里左右，腳底板外側又開始痛
可能是兩個禮拜前的古都馬造成的舊傷還沒好
中間還是持續有練習的緣故
但是心裡還是想著要完賽，只能咬牙繼續跑
後來到最後幾公里看一下我的GPS錶
預估破PB（上次最佳成績）沒問題
但是在1小時58分時，遠遠看到終點出現，
這時興奮的我立即啟動快跑模式，一路狂奔
終於在兩小時內完成比賽
這也超出我的預期，果然無心插柳柳成蔭
賽前宣言: 哈哈,我是為了賽後餐點而來
如果順帶有好成績更好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
159.36 km 
MIZUNO RIDER 16 累積 :
938.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'07" | 00:12'03" |
| 3 | 06'03" | 00:18'06" |
| 4 | 06'07" | 00:24'13" |
| 5 | 05'52" | 00:30'05" |
| 6 | 06'05" | 00:36'10" |
| 7 | 06'05" | 00:42'15" |
| 8 | 05'51" | 00:48'06" |
| 9 | 06'01" | 00:54'07" |
| 10 | 05'53" | 01:00'00" |
| 11 | 05'46" | 01:05'46" |
| 12 | 06'24" | 01:12'10" |
| 13 | 05'51" | 01:18'01" |
| 14 | 06'15" | 01:24'16" |
| 15 | 05'42" | 01:29'58" |
| 16 | 06'01" | 01:35'59" |
| 17 | 06'07" | 01:42'06" |
| 18 | 06'31" | 01:48'37" |
| 19 | 06'02" | 01:54'39" |
| 19.9 | 05'22" | 01:59'33" |
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