徐建忠 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐建忠新北市
ID 43098

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全馬 | 04:29:28 | 06:23/km | 第12馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	04:29:28
總名次	383 / 1479
分組名次	131 / 539
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32"

00:49'36"

10 km

(00:49'36")

00:26'04" (+02'32")

15 km

(01:18'00")

00:28'24" (+04'52")

00:57'32" (+07'56")

20 km

(01:47'08")

00:29'08" (+05'36")

25 km

(02:20'52")

00:33'44" (+10'12")

01:14'40" (+25'04")

30 km

(03:01'48")

00:40'56" (+17'24")

35 km

(03:37'56")

00:36'08" (+12'36")

01:13'04" (+23'28")

40 km

(04:14'52")

00:36'56" (+13'24")

Finish

(04:29:28)

日期: 2015-03-29 06:29 - 總爬升: 476 m - 地點: 八卦山台地 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 3219 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

賽前宣言: 陪領10馬獎(我的30馬哩?)

3月累積里程 : 161.40 km

索康尼累積 : 614.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

david, Orange Tseng 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'40"	00:09'44"
3	04'32"	00:14'16"
4	04'40"	00:18'56"
5	04'36"	00:23'32"
6	05'00"	00:28'32"
7	04'36"	00:33'08"
8	05'56"	00:39'04"
9	05'36"	00:44'40"
10	04'56"	00:49'36"
11	07'12"	00:56'48"
12	05'24"	01:02'12"
13	05'36"	01:07'48"
14	05'04"	01:12'52"
15	05'08"	01:18'00"
16	06'04"	01:24'04"
17	05'32"	01:29'36"
18	06'32"	01:36'08"
19	05'48"	01:41'56"
20	05'12"	01:47'08"
21	06'12"	01:53'20"
22	05'20"	01:58'40"
23	06'20"	02:05'00"
24	07'40"	02:12'40"
25	08'12"	02:20'52"
26	08'52"	02:29'44"
27	07'28"	02:37'12"
28	09'00"	02:46'12"
29	08'20"	02:54'32"
30	07'16"	03:01'48"
31	07'40"	03:09'28"
32	06'56"	03:16'24"
33	06'52"	03:23'16"
34	08'32"	03:31'48"
35	06'08"	03:37'56"
36	05'56"	03:43'52"
37	08'52"	03:52'44"
38	08'36"	04:01'20"
39	06'48"	04:08'08"
40	06'44"	04:14'52"
41	07'12"	04:22'04"
42	06'44"	04:28'48"
42.4	07'12"	04:31'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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