修哥 2021/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

修哥新北市
ID 418596

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50.0 km | 00:55:19 | 01:06/km

CT誰是偷練王？

官方成績
日期	2021-07-12
成績	00:55:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+00'33")

00:55'13"

10 km

(00:55'13")

00:27'20"

Finish

(00:55:19)

日期: 2021-07-27 21:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'22")

05'29" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'53")

05'30" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'21")

05'28" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'53")

05'31" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 微解封
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 133.90 km

Nike zoom fly3 累積 : 1010.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'29"	00:11'23"
3	05'30"	00:16'53"
4	05'29"	00:22'22"
5	05'31"	00:27'53"
6	05'40"	00:33'33"
7	05'24"	00:38'57"
8	05'35"	00:44'32"
9	05'30"	00:50'02"
10	05'11"	00:55'13"
10.0	03'37"	00:55'20"

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