郭依琳 2021/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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5.1 km | 00:42:02 | 08:12/km

日期: 2021-07-28 18:15 - 地點: 北屯區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'39" / 07'30" / 07'40" / 08'24" / 09'14" / 16'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

07'29"

(14'45")

07'29" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'40"

(22'25")

07'40" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'34"

(30'00")

08'01" (+00'46")

942 / 3942

5

09'36"

(39'36")

09'36" (+02'21")

1000 / 4942

6

02'25"

(42'02")

13'51" (+06'36")

175 / 5118

台中

郭依琳

·

太久沒跑，體能持續從谷底加值中!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 16.32 km

ASICS GT2000 8 累積 : 796.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'30"	00:15'09"
3	07'40"	00:22'49"
4	08'24"	00:31'13"
5	09'14"	00:40'27"
5.1	16'45"	00:42'26"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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