Gordon Lin 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon Lin 台南
ID 24377

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恭喜破PB

半馬 | 02:08:18 | 06:04/km | 第7半馬

2015歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:08:18
總名次	329 / 631
分組名次	88 / 159
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+00'20")

01:04'00"

10 km

(01:04'00")

00:32'00" (+00'20")

15 km

(01:36'35")

00:32'35" (+00'55")

01:04'15" (+00'15")

20 km

(02:08'15")

00:31'40"

Finish

(02:08:18)

日期: 2015-03-29 06:15 - 地點: 歸南北極殿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1459 Cal - 總步數: 21206 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

賽前宣言: 半馬

3月累積里程 : 85.51 km

亞瑟士 2015虎走累積 : 3691.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳小彰, 台南德哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'25"	00:12'55"
3	06'20"	00:19'15"
4	06'30"	00:25'45"
5	06'15"	00:32'00"
6	06'25"	00:38'25"
7	06'25"	00:44'50"
8	06'20"	00:51'10"
9	06'30"	00:57'40"
10	06'20"	01:04'00"
11	06'20"	01:10'20"
12	06'40"	01:17'00"
13	06'30"	01:23'30"
14	06'55"	01:30'25"
15	06'10"	01:36'35"
16	06'35"	01:43'10"
17	06'25"	01:49'35"
18	06'45"	01:56'20"
19	06'10"	02:02'30"
20	05'45"	02:08'15"
20.0	08'30"	02:08'22"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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