11.0 km | 01:04:34 | 05:51/km日期: 2021-08-03 16:37 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'12" / 06'50" / 06'55" / 06'12" / 04'43" / 04'33" / 06'22" / 06'56" / 06'36" / 05'08" / 03'55" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+02'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+02'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+03'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+02'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+02'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'56" (+03'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+02'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+01'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'54" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'43" (+01'49") | 36 / 11036 |
eagle*2
今天路線跟昨天一樣，不一樣的是今天第二趟明顯吃力，感受非常明顯，不過最後下坡還是加速衝一波。幸運的是，一跑完馬上下起豪大雨，感謝老天爺的賞賜～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
287.43 km 
NIKE air zoom pegasus 37(綠) 累積 :
2496.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'50" | 00:13'02" |
| 3 | 06'55" | 00:19'57" |
| 4 | 06'12" | 00:26'09" |
| 5 | 04'43" | 00:30'52" |
| 6 | 04'33" | 00:35'25" |
| 7 | 06'22" | 00:41'47" |
| 8 | 06'56" | 00:48'43" |
| 9 | 06'36" | 00:55'19" |
| 10 | 05'08" | 01:00'27" |
| 11 | 03'55" | 01:04'22" |
| 11.0 | 05'24" | 01:04'34" |
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