21.6 km | 02:26:34 | 06:47/km日期: 2015-04-01 06:02 - 地點: 台北大學 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 05'57" / 05'50" / 05'51" / 06'01" / 05'57" / 05'49" / 06'00" / 06'02" / 05'55" / 06'07" / 06'19" / 06'11" / 06'13" / 07'30" / 07'30" / 08'19" / 08'04" / 07'57" / 07'50" / 10'31" / 06'49" / 06'35" /
5天3半馬!!!
計畫執行失敗但是完成了目標.(就像救援失敗卻奪得勝投)
3/28石門半馬
3/30北大自主半馬
4/1 北大自主半馬
原本計畫金早以@6.30/km24k, 未料13K後頹像畢露, 大叔5天來已經把體能ㄍㄧㄥ到緊繃了! 最後還是靠著意志力完成5天3半馬的目標, 同時放棄想繼續挑戰的唸頭. 汗流3.3KG.........也是虛脫的感覺.
凌波微步若失神,
蹣跚步履吋難行;
體能耗盡難為繼,
兩天半馬叫暫停.
最大186
平均149
步幅164
效果 4.4
4月累積里程 : 254.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'50" | 00:11'47" |
| 3 | 05'51" | 00:17'38" |
| 4 | 06'01" | 00:23'39" |
| 5 | 05'57" | 00:29'36" |
| 6 | 05'49" | 00:35'25" |
| 7 | 06'00" | 00:41'25" |
| 8 | 06'02" | 00:47'27" |
| 9 | 05'55" | 00:53'22" |
| 10 | 06'07" | 00:59'29" |
| 11 | 06'19" | 01:05'48" |
| 12 | 06'11" | 01:11'59" |
| 13 | 06'13" | 01:18'12" |
| 14 | 07'30" | 01:25'42" |
| 15 | 07'30" | 01:33'12" |
| 16 | 08'19" | 01:41'31" |
| 17 | 08'04" | 01:49'35" |
| 18 | 07'57" | 01:57'32" |
| 19 | 07'50" | 02:05'22" |
| 20 | 10'31" | 02:15'53" |
| 21 | 06'49" | 02:22'42" |
| 21.6 | 06'34" | 02:26'34" |
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