6.0 km | 00:28:21 | 04:42/km日期: 2015-04-01 22:25 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 真的...熱.................情 - 平均心率: 166 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'47" / 04'54" / 04'37" / 04'41" / 04'22" / 03'56" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'22" | 21 / 6021 |
上下坡練習~
練習不看pace/km...
隨意跑6k就好...
咦?!心率竟然可以跳到200,
是我的心臟還是心跳帶"怪怪"!?
是不是該換了呀...XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 117.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 04'54" | 00:10'41" |
| 3 | 04'37" | 00:15'18" |
| 4 | 04'41" | 00:19'59" |
| 5 | 04'22" | 00:24'21" |
| 6 | 03'56" | 00:28'17" |
| 6.0 | 03'56" | 00:28'22" |
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