May 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

May 新北市
ID 145760

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5.4 km | 01:04:09 | 11:46/km

日期: 2015-04-03 20:03 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 9768 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 11'59" / 12'40" / 12'25" / 11'27" / 11'10" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'59"

(11'59")

11'54" (+00'41")

1006 / 1006

145 / 57

2

12'40"

(24'39")

12'40" (+01'27")

998 / 2004

149 / 52

3

12'25"

(37'04")

12'23" (+01'10")

1002 / 3007

155 / 52

4

11'27"

(48'31")

11'30" (+00'17")

995 / 4002

157 / 55

5

11'18"

(59'49")

11'13"

1007 / 5009

160 / 55

6

04'20"

(01:04'09")

09'52"

439 / 5448

134 / 75

4月累積里程 : 67.51 km

saucony triumph iso S10262-3 累積 : 365.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李世豪, 杜佐耀和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	12'40"	00:24'39"
3	12'25"	00:37'04"
4	11'27"	00:48'31"
5	11'10"	00:59'41"
5.4	09'57"	01:04'09"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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