CE 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 22362

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:43:35 | 07:45/km | 第1半馬

2015巧克力甜蜜路跑

官方成績
日期	2015-04-04
成績	02:43:35
總名次	73 / 1500
分組名次	73 / 269
平均速度	07:45/km

官方證書

CE

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00"

01:05'36"

10 km

(01:05'36")

00:35'36" (+05'36")

15 km

(01:42'25")

00:36'49" (+06'49")

01:12'17" (+06'41")

20 km

(02:17'53")

00:35'28" (+05'28")

Finish

(02:43:35)

日期: 2015-04-04 14:06 - 地點: 淡水漁人碼頭 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

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該怎麼說巧克力甜蜜路跑呢
名字聽起來很愜意
但是跑起來絕不輕鬆
下午兩點開跑拖到兩點十分
原本的半馬21K變成超半馬23K
被欺騙的感覺不是很好
今天去參賽也未被告知
把跑者當笨蛋.....
補給普通.....
不過完賽了還是開心

賽前宣言: 甜蜜一下囉

4月累積里程 : 67.08 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 447.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳芳玉, 胖貓和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'24"	00:10'24"
3	06'28"	00:16'52"
4	07'00"	00:23'52"
5	06'08"	00:30'00"
6	06'24"	00:36'24"
7	08'40"	00:45'04"
8	06'44"	00:51'48"
9	05'56"	00:57'44"
10	07'52"	01:05'36"
11	06'24"	01:12'00"
12	06'53"	01:18'53"
13	06'52"	01:25'45"
14	07'20"	01:33'05"
15	09'20"	01:42'25"
16	07'20"	01:49'45"
17	06'52"	01:56'37"
18	07'20"	02:03'57"
19	07'48"	02:11'45"
20	06'08"	02:17'53"
21	06'24"	02:24'17"
22	08'44"	02:33'01"
23	08'48"	02:41'49"
23.3	12'33"	02:46'05"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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