12.1 km | 01:28:04 | 07:16/km日期: 2015-04-04 06:29 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 08'49" / 09'05" / 08'40" / 08'22" / 09'02" / 05'53" / 05'27" / 05'33" / 06'16" / 06'43" / 07'45" / 05'58" / 05'13" /
病癒後第一跑不要跑太過，一點點就好。
謝謝健安開團，小李來載我跟小茜。
喜歡跟你們一起跑山的感覺，很像家人一樣！
有可愛的總1姊欣玲姊和雅惠姊，有美腿新新和育俊哥
還有Otis&涵蕙閃亮亮二人組及後來加入的Ken
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
51.07 km 
NIKE Free 5.0 累積 :
431.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2 | 09'05" | 00:17'54" |
| 3 | 08'40" | 00:26'34" |
| 4 | 08'22" | 00:34'56" |
| 5 | 09'02" | 00:43'58" |
| 6 | 05'53" | 00:49'51" |
| 7 | 05'27" | 00:55'18" |
| 8 | 05'33" | 01:00'51" |
| 9 | 06'16" | 01:07'07" |
| 10 | 06'43" | 01:13'50" |
| 11 | 07'45" | 01:21'35" |
| 12 | 05'58" | 01:27'33" |
| 12.1 | 05'12" | 01:28'04" |
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