Gavin盈宏 2015/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin盈宏台中
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1.7 km | 00:12:09 | 07:18/km

日期: 2015-04-07 20:53 - 地點: 青海路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 97 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 06'28" / 08'20" /

收操後慢慢跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.30 km

Saucony Grip Virrata 累積 : 1216.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

elong, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.7	08'20"	00:12'00"

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