Adoniswang 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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11.0 km | 00:51:12 | 04:38/km

日期: 2015-04-08 20:02 - 地點: 鳳山某營 - 天氣: 有風涼 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'40" / 04'28" / 04'32" / 04'32" / 04'24" / 04'44" / 04'36" / 04'32" / 04'52" / 04'36" / 04'52" / 04'10" /

練習~

4月累積里程 : 114.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雅雪, Wanda Li 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'28"	00:09'08"
3	04'32"	00:13'40"
4	04'32"	00:18'12"
5	04'24"	00:22'36"
6	04'44"	00:27'20"
7	04'36"	00:31'56"
8	04'32"	00:36'28"
9	04'52"	00:41'20"
10	04'36"	00:45'56"
11	04'52"	00:50'48"
11.0	04'09"	00:50'56"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km