Tung Chien-hung 2015/04/09 訓練日誌

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

10.7 km | 00:52:42 | 04:56/km

日期: 2015-04-09 17:29 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'01" / 04'52" / 04'42" / 04'57" / 05'01" / 05'04" / 05'27" / 04'38" / 05'00" / 05'02" / 04'30" /

感謝中鋼的川哥陪跑...
一路上分享經驗...
還不吝指導跑姿...
給小弟的訓練建議很實在...
我會努力嘗試的...

4月累積里程 : 172.63 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, 蔡小惠和其他 11 人說推

留言

蔡證聰弘哥晚安有機會在跟你跑跑，不要衝太快我會跟不上。

2015-04-09 20:50 ·

1 個人推

Tung Chien-hung 你最近跑得很不錯呀！進步很多！加油！

2015-04-09 22:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'52"	00:09'53"
3	04'42"	00:14'35"
4	04'57"	00:19'32"
5	05'01"	00:24'33"
6	05'04"	00:29'37"
7	05'27"	00:35'04"
8	04'38"	00:39'42"
9	05'00"	00:44'42"
10	05'02"	00:49'44"
10.7	04'30"	00:52'42"

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