潘潘 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

潘潘高雄
ID 119728

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69.1 km | 03:10:32 | 21.8 km/h

日期: 2015-04-11 18:24 - 卡路里: 1866 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

19.35 (-9.91)

1608 / 1608

2

03'28"

(08'28")

28.12 (-1.14)

1621 / 3230

3

03'24"

(11'52")

28.57 (-0.70)

1614 / 4844

4

03'27"

(15'19")

28.12 (-1.14)

1615 / 6459

5

05'42"

(21'01")

17.06 (-12.21)

1617 / 8077

展開計圈分析

4月累積里程 : 137.23 km

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舞月光, 小熊和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	7.0 %
2	25.9	-1.8 %
3	29.0	2.4 %
4	29.3	-1.6 %
5	28.1	-1.4 %
6	29.5	3.8 %
7	22.0	-2.7 %
8	15.4	-3.2 %
9	15.6	12.5 %
10	24.8	-1.5 %
11	25.2	2.4 %
12	29.3	-1.5 %
13	23.4	3.0 %
14	27.9	-3.8 %
15	27.3	3.0 %
16	24.8	3.8 %
17	24.3	2.6 %
18	31.3	-2.3 %
19	21.3	-3.0 %
20	21.6	4.0 %
21	20.5	-3.8 %
22	26.7	-3.8 %
23	25.2	3.2 %
24	20.7	4.7 %
25	28.3	-2.3 %
26	26.3	-2.0 %
27	24.3	3.2 %
28	24.3	-4.6 %
29	24.5	4.5 %
30	21.1	4.8 %
31	22.6	-2.0 %
32	23.4	-2.2 %
33	25.2	-2.0 %
34	22.5	2.4 %
35	22.8	5.0 %
36	22.9	4.0 %
37	23.4	-1.7 %
38	20.5	2.5 %
39	23.7	-1.5 %
40	23.5	-1.7 %
41	24.5	-2.2 %
42	21.4	2.4 %
43	22.2	-1.1 %
44	18.8	3.2 %
45	20.9	-2.0 %
46	22.4	-2.3 %
47	20.9	-1.5 %
48	5.5	3.7 %
49	23.7	-4.2 %
50	20.2	3.1 %
51	21.4	2.8 %
52	22.8	-2.1 %
53	24.0	-1.1 %
54	24.2	-2.2 %
55	25.0	-2.4 %
56	24.0	-2.1 %
57	24.5	2.4 %
58	20.6	3.0 %
59	21.1	-2.0 %
60	21.3	2.8 %
61	22.8	3.5 %
62	21.8	2.8 %
63	23.1	-2.0 %
64	21.8	3.7 %
65	22.5	-1.9 %
66	21.8	-1.7 %
67	20.2	3.6 %
68	19.8	-3.7 %
69	16.1	3.0 %
69.1	17.3	-10.0 %

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