Hannah 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah 台南
ID 48709

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:48:18 | 05:07/km | 第5半馬

2015 英雄城市半程馬拉松 HEROES CITY HALF MARATHON

官方成績
日期	2015-04-12
成績	01:48:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'20")

00:25'20"

00:50'58"

10 km

(00:50'58")

00:25'38" (+00'18")

15 km

(01:16'28")

00:25'30" (+00'10")

00:52'12" (+01'14")

20 km

(01:43'10")

00:26'42" (+01'22")

Finish

(01:48:18)

日期: 2015-04-12 05:58 - 卡路里: 987 Cal - 總步數: 20040 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'27")

1000 / 1000

181 / 102

2

05'01"

(10'25")

04'59" (+00'03")

1005 / 2005

190 / 105

3

04'57"

(15'22")

04'58" (+00'02")

995 / 3001

189 / 106

4

04'59"

(20'21")

04'57" (+00'01")

1003 / 4005

183 / 109

5

05'02"

(25'23")

05'01" (+00'05")

1000 / 5006

188 / 105

展開計圈分析

4月累積里程 : 142.63 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, ricky tseng 和其他 29 人說推

·

觀看另 5 則留言

不來恩恭喜高速完賽!讚啦！

2015-04-12 21:36 ·

1 個人推

台南德哥恭喜漂亮速度完賽。

2015-04-12 22:12 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'01"	00:10'25"
3	04'57"	00:15'22"
4	04'59"	00:20'21"
5	04'59"	00:25'20"
6	05'07"	00:30'27"
7	04'55"	00:35'22"
8	05'05"	00:40'27"
9	05'14"	00:45'41"
10	05'17"	00:50'58"
11	04'58"	00:55'56"
12	05'01"	01:00'57"
13	05'08"	01:06'05"
14	05'11"	01:11'16"
15	05'12"	01:16'28"
16	05'30"	01:21'58"
17	05'38"	01:27'36"
18	05'08"	01:32'44"
19	05'11"	01:37'55"
20	05'15"	01:43'10"
20.9	05'45"	01:48'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km