Wen-han 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-han 屏東
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恭喜破PB

半馬 | 02:01:11 | 05:44/km | 第10半馬

2015 英雄城市半程馬拉松 HEROES CITY HALF MARATHON

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:01:11
總名次	1203 / 6832
分組名次	433 / 2308
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+00'11")

00:57'51"

10 km

(00:57'51")

00:28'50"

15 km

(01:26'51")

00:29'00" (+00'10")

00:58'55" (+01'04")

20 km

(01:56'46")

00:29'55" (+01'05")

Finish

(02:01:11)

日期: 2015-04-12 06:05 - 卡路里: 1421 Cal - 總步數: 19250 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'51" (+00'18")

1013 / 1013

162 / 104

2

05'45"

(11'41")

05'47" (+00'14")

993 / 2006

166 / 103

3

05'55"

(17'36")

05'53" (+00'20")

1004 / 3010

164 / 103

4

05'40"

(23'16")

05'43" (+00'10")

990 / 4000

164 / 106

5

05'45"

(29'01")

05'42" (+00'09")

1006 / 5007

161 / 108

展開計圈分析

第十場半馬

賽前宣言: 輕鬆完賽

賽後評分: 參賽選手的名額比簡章多出許多，連帶影響規劃的賽道不夠寬，跑起來有點擁擠。補給和賽事規劃算還不錯
給 4 星

4月累積里程 : 63.06 km

ASICS GT-2000 累積 : 240.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

邱相銘, … 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'50"	00:11'41"
3	05'55"	00:17'36"
4	05'40"	00:23'16"
5	05'45"	00:29'01"
6	06'00"	00:35'01"
7	05'41"	00:40'42"
8	05'34"	00:46'16"
9	05'48"	00:52'04"
10	05'47"	00:57'51"
11	05'50"	01:03'41"
12	05'35"	01:09'16"
13	06'20"	01:15'36"
14	05'35"	01:21'11"
15	05'40"	01:26'51"
16	06'11"	01:33'02"
17	06'04"	01:39'06"
18	06'10"	01:45'16"
19	05'46"	01:51'02"
20	05'44"	01:56'46"
20.8	05'44"	02:01'15"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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