李沅鴻 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

李沅鴻台南
ID 185605

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:05:56 | 05:58/km | 第2半馬

2015 英雄城市半程馬拉松 HEROES CITY HALF MARATHON

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:05:56
總名次	1120 / 6832
分組名次	400 / 2308
平均速度	05:58/km

官方證書

李沅鴻

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28" (+02'12")

01:00'45" (+03'34")

10 km

(01:00'45")

00:30'17" (+02'01")

15 km

(01:29'40")

00:28'55" (+00'39")

00:57'11"

20 km

(01:57'56")

00:28'16"

Finish

(02:05:56)

日期: 2015-04-12 05:59 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

台南

李沅鴻

·

台南

李沅鴻

·

台南

李沅鴻

·

台南

李沅鴻

·

五連馬之第一馬
半馬新紀錄

賽前宣言: 好好玩

4月累積里程 : 186.51 km

MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 271.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

…, Stella Chuang 和其他 12 人說推

·

遇見恭喜完賽喔～

2015-04-12 14:12 ·

1 個人推

李沅鴻謝謝鼓勵

2015-04-14 09:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'52"	00:12'52"
3	05'48"	00:18'40"
4	06'12"	00:24'52"
5	05'36"	00:30'28"
6	06'40"	00:37'08"
7	05'32"	00:42'40"
8	05'28"	00:48'08"
9	06'00"	00:54'08"
10	06'37"	01:00'45"
11	05'23"	01:06'08"
12	05'52"	01:12'00"
13	06'36"	01:18'36"
14	05'36"	01:24'12"
15	05'28"	01:29'40"
16	06'00"	01:35'40"
17	05'28"	01:41'08"
18	05'57"	01:47'05"
19	06'03"	01:53'08"
20	04'48"	01:57'56"
21	07'32"	02:05'28"
21.3	02'27"	02:06'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km