吳政毅 2015/04/13 訓練日誌

吳政毅宜蘭
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最佳成績:

全馬 : 05:22:04

半馬 : 02:04:14

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 53

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6452.6 km |

59.7 km
2025 年 :

3.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	3.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.3	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	100.5	0.0
Sep	100.1	0.0
Aug	100.9	0.0

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吳政毅

5.0 km | 00:30:21 | 06:00/km

日期: 2015-04-13 16:29 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 52%

Pace: 05'47" / 05'47" / 06'27" / 05'58" / 06'05" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'45"

990 / 990

05'52"

(11'34")

05'48" (+00'03")

1009 / 2000

06'27"

(18'01")

06'21" (+00'36")

1013 / 3013

05'58"

(23'59")

05'58" (+00'13")

997 / 4011

06'10"

(30'09")

06'08" (+00'23")

1005 / 5016

00'12"

(30'21")

06'24" (+00'39")

31 / 5048

基本訓練

4月累積里程 : 77.47 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

阿聖, jewel 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'47"	00:11'34"
3	06'27"	00:18'01"
4	05'58"	00:23'59"
5	06'05"	00:30'04"
5.0	05'53"	00:30'21"

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