宗鑫 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:29:05 | 04:13/km | 第5半馬

2015 英雄城市半程馬拉松 HEROES CITY HALF MARATHON

官方成績
日期	2015-04-12
成績	01:29:05
總名次	7 / 4432
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

官方證書

宗鑫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21"

00:42'49"

10 km

(00:42'49")

00:21'28" (+00'07")

15 km

(01:04'26")

00:21'37" (+00'16")

00:43'02" (+00'13")

20 km

(01:25'51")

00:21'25" (+00'04")

Finish

(01:29:05)

日期: 2015-04-12 05:58 - 卡路里: 1068 Cal - 總步數: 16564 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:29'11"

(01:29'11")

04'16"

20822 / 20822

185 / 125

2

00'08"

(01:29'19")

16'08" (+11'52")

8 / 20831

30 / 206

3

00'04"

(01:29'23")

00'00"

0 / 20831

60 / 0

高雄

宗鑫

跑完大合影

·

高雄

宗鑫

烏龍的獎盃，還不錯呢

·

高雄

宗鑫

感謝運動筆記大哥的拍照

·

有烏龍的前導才能有這獎杯

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 150.45 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ben '林, 呂明哲和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

coco max 太強了！！

2015-04-16 10:40 ·

宗鑫國展哥，您也很強唷92分完賽，我在慢一點就被您超過了
coco哥，您過講了，有完賽就不錯了

2015-04-16 22:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'13"	00:08'37"
3	04'12"	00:12'49"
4	04'11"	00:17'00"
5	04'21"	00:21'21"
6	04'22"	00:25'43"
7	04'13"	00:29'56"
8	04'15"	00:34'11"
9	04'18"	00:38'29"
10	04'20"	00:42'49"
11	04'21"	00:47'10"
12	04'17"	00:51'27"
13	04'09"	00:55'36"
14	04'24"	01:00'00"
15	04'26"	01:04'26"
16	04'19"	01:08'45"
17	04'14"	01:12'59"
18	04'15"	01:17'14"
19	04'18"	01:21'32"
20	04'19"	01:25'51"
20.8	04'07"	01:29'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km