2012.04.21_臺北市士林區 101 年「健康活力 運動臺北」路跑活動[10K]

【前言】
去年的士林區路跑因為颱風的關係
由06.25延到07.02(不過獎盃一樣是印06.25)
卡到已經報名的新北市C級田徑裁判講習
後來決定跟朋友借車 先自己騎去跑士林區路跑
再從士林轉捷運去板橋參加講習會

當初跑完萬華區路跑後 想說跑得不錯
這場來拚看看好了
結果開賽後就跟著領先集團衝出去
但沒幾K就看不到最前面的車尾燈了
去年總名次都超猛 前三名是吳文騫 楊英琦 洪國欽
然後一開始也默默地跑到了第六
當然沒實力光靠爆氣是會爆的
所以後來就不斷地被超車 排名一路往下掉 記得好像有掉到17th
在下坡的時候也被我這組的分組第一給超過去
也被浩志的朋友 女子總名第一給超過去
剩下500M 想說不行輸給女生 趕緊加速
最後終於在進終點前 超回來
最後14th 浩志的朋友15th
完賽時間:40:26.421 繼高二後 10K最接近pace4:00/km的一次
分組第一是40:00.000 差了26秒好可惜 不過這也太準了吧 剛好40分XD

後來參加講習會還是遲到了
不過因為我是帶著路協的紅色大包包進去
下課後被政龍搭訕
因此認識了大同山長跑俱樂部的政龍和士恒
聽他們說著跑馬的故事 還真有趣
後來還認識了跑超馬的強者 宇宏
中午的時候 祜民跟我說是分組第二的時候 還有些意外 因為想說跑差了

最近因為有在練習間歇跑和tempo run
感覺速耐力應該有提升
所以這次的目標就放在打破上次的紀錄或者高二時10K的PB


【本文】
前一天先去國小跟老師問一下星期一要代課的事
到了台北已經是晚上六點多了 當天晚上台北雨下超大的 跟用倒的沒兩樣
和祜民與楊仁偉一起去吃了夯麵坊當晚餐
接著又跑去頂好和全聯買了一下東西
因為預計四點起床 本來打算八點要上床睡覺的
沒想到回去時東摸摸西摸摸 用到九點多才上床睡覺
這麼早睡根本也睡不著 乾脆就和祜民聊天 聊了一些有關股票的事情
十點半過後 祜民也上床就寢 不過我仍然睡不著
半夜兩點的時候還下起雨來 真擔心明天的比賽會下雨
而且還做惡夢 夢到蘇澳路跑時 朋友還沒來 鳴槍起跑的時候 我還在拉筋XD
結果只睡了2-4小時

早上四點十分起來的時候 雖然有點想睡 但精神還ok
本來預計五點前出發 結果用到五點半才從東湖出發
還好車程比我想像得快 20分鐘就到會場
一進會場就看到謝大哥 然後開始上洗手間換裝備 等待浩志的到來(因為大家的號碼布都在他那)
六點五分很順利地拿到號碼布後 就去寄物 準備熱身完先去卡位
這中間還遇到了士恒和政龍 寄物的速度還滿快的

有鑑於士林區路跑的起跑時間都會早一些些
所以這次檢錄完 就趕緊去準備卡位 還好還來得及 這次的位置不錯 在起跑線後第一排
今天的天氣很不錯 陰陰的 只有在起跑前下了一些雨 出了一下太陽
基本上算好跑

起跑前 有稍微留意 感覺這次有些高手沒來 或許名次可以比較前面?
起跑後沒多久 就發現前面好多人
大家前面都開得好快啊XD
總之 就照我預定的配速跑好了
(不過我忘記上下坡的坡度 本來想說上下坡都配3:50/km 這是哪招= =)
後來發現大家都慢了下來 這次確實領先集團沒開得比上次快
所以就慢慢地pass掉一些人 來到第四名左右的位置 後來來到第二名
最後我在過了2K的位置超過了總一 雖然覺得這樣的配速有點過快
但不管了 就當燃燒小宇宙吧XD 不過上坡的配速還是掉得比想像快
結果當了2-6K的總一 原來這就是跑在前導車(警車)後面的fu 感覺還不錯
去程完全沒有水站 在折返點有第一處水站 因為太累了 所以拿水 藉機休息一下:p
7.5K的時候也經過了一個水站 也拿了水 順便休息
第5K是我跑得最慢的時候 然後下坡的時候就瘋狂被輾
雖然我覺得這速度已經很快了 但那些人快得跟鬼一樣@@
只好盡力hold住最後的5K 名次一路掉到4th(四感覺有點不吉祥 哈)
正想說該不會以這個名次結束時 最後的500M 聽到後方傳來急促的腳步聲 感覺不只一個人
原來是當時的五.六名殺上來了 被超過後 想說不行 加速要拚回來
跟第五名展開了拉鋸戰 你超我 我超你 還滿有趣的 就這樣進到了終點
不過我在終點打滑了 差點跌倒
裁判拉住我說 進終點就該減速 還加速 這樣太危險了
最後成績6th 38:12.28 (不過GPS錶測得本次比賽只有9.71K)
很開心進步了超過2分鐘 10K也跑進了pace 4:00/km內

賽後看了一下成績
跟第四名差了6秒 跟第五名差了1秒

領寄物時 可能是區公所擺放包包比較沒有按照號碼 所以找了一下
後來也發現 因為很多人都是用路協的大包包 所以下次應該要拿別的包包去寄 會比較好找
領回了保證金兩百塊(這場等於是完跑免費 CP值超高)
拿到了紀念品 剪刀水果刀組
我想我媽應該超愛這種紀念品 因為去年的紀念品是個小桌燈

正準備要去收操時 剛好遇到第八名 幫他拍了一下照
因為還要等朋友回來 就先去換衣服 準備去終點
沒想到浩志好快 我還沒到終點時 他已經回來了 政龍也是
後來我和浩志一起去終點時 看到士恒也回來了
所以我們就在終點一起等浩志的朋友和祜民
沒想到浩志的朋友先回來了
這是她第一次參加路跑比賽 跑得不錯
於是浩志就和她朋友一起先回去
留下我一個人在等祜民
等啊等 終於看到祜民的招牌動作
趕快跑向前去疾呼 叫他跑快一點XD

後來一起回到了會場 跟浩志會合
因為政龍和士恒還要趕場隔日的北港馬 所以和他們一起在門口拍了張合照
這時候還遇到了關門俱樂部的土撥大
接著就是去成績公布的地方拍照 本來要拍浩志和祜民的成績
但聽說頒獎是不是已經結束了 所以趕緊去主舞台看一下
沒想到 頒獎其實才剛開始XD
這次分組的獎盃跟上次是一樣的 慢跑協會辦的比賽 獎盃似乎都是一樣的
浩志此時才知道 分組都取10名
以他的實力 只要練起來 是很有機會的
所以約定好 下次還要再參賽

浩志的另一位朋友Iris也拿到了分組第八(恭喜)
她賽後還自己加碼去跑劍南路(厲害)
而且我們也發現了三月份的五結鄉長盃有個厲害的女生(是祜民的菜)
這次也有來跑 祜民在跑的時候也有注意到
而且這次還拿到分組第二 滿厲害的 而且他們一夥人幾乎都有得獎

最後總算輪到總名次的頒獎了
賽前祜民本來說他要幫我代領分組一 但他不想要代領總名六XD
雖然總名比較困難 但他覺得一比較屌
此時我才發現 我的褲子還沒換 還穿著比賽的褲子
也太短了吧 穿這樣上台 真是令人害羞= =
除了獎盃 也領到獎品
後來才知道獎品原來是小型的電子體重計 還滿不錯的

最後我和祜民.浩志以及浩志的朋友一起去摩斯聚餐
賽後和一群朋友去吃吃喝喝最開心了
從九點不知不覺就聊到十一點
浩志都忘記打給他女朋友 所以趕緊解散

中餐就回東湖和祜民.仁偉一起去一間麵館吃飯
用餐環境滿不錯的 東西也不錯吃
後來就趕緊回宜蘭 本來下午想要跑LSD 48.4K
但回宜蘭時已經太晚 只好放棄 然後用一用就趕緊補眠 睡得很爽XD
結果今天早上也沒跑 這週訓練量只有44K 希望月底的冬山河能順利過


【後記】
很開心又突破了自己本來的成績
只是這次有點幸運沾到了總名的邊
看來目前的練習課表 還算有成效
希望之後能維持健康 繼續保持下去 也期待之後能有不錯的表現^^