謝放和 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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18.1 km | 02:21:54 | 07:51/km

日期: 2015-04-15 04:55 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 09'18" / 09'36" / 09'44" / 09'35" / 08'50" / 08'02" / 06'47" / 06'43" / 06'13" / 10'12" / 07'17" / 06'52" / 07'11" / 07'07" / 07'17" / 06'43" / 06'57" / 07'01" / 06'26" /

基隆

謝放和

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想要運動的人很多,卻天天運動的人很少~跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。
做一個幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關心身體和保持好心情，成為最好的自己。

4月累積里程 : 500.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, 張清波和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	09'36"	00:18'54"
3	09'44"	00:28'38"
4	09'35"	00:38'13"
5	08'50"	00:47'03"
6	08'02"	00:55'05"
7	06'47"	01:01'52"
8	06'43"	01:08'35"
9	06'13"	01:14'48"
10	10'12"	01:25'00"
11	07'17"	01:32'17"
12	06'52"	01:39'09"
13	07'11"	01:46'20"
14	07'07"	01:53'27"
15	07'17"	02:00'44"
16	06'43"	02:07'27"
17	06'57"	02:14'24"
18	07'01"	02:21'25"
18.1	06'22"	02:21'54"

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