陳盈旭 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈旭新竹
ID 73113

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4.6 km | 00:42:56 | 09:14/km

日期: 2015-04-15 20:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 09'24" / 07'27" / 07'47" / 13'46" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.15 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 330.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳美枝, 陳明昕和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	07'27"	00:16'51"
3	07'47"	00:24'38"
4	13'46"	00:38'24"
4.6	07'02"	00:42'56"

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