曾阿龍 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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10.6 km | 00:47:59 | 04:31/km

日期: 2015-04-09 11:40 - 地點: 公司園區 - 卡路里: 620 Cal

ER，剛開始恢復練習，給自己第一個間歇練跑，繞公司方基約1.5K跑4趟，這強度居然跑的喘吁吁~真的變好弱 ^^"
Warm-2.2km in 10'28"
1.5K in 5'52" 休 0.3K in 1'39"
1.5K in 5'47" 休 0.4K in 2''21"
1.5K in 5'49" 休 0.55K in 3'34"
1.5K in 5'56"
Cool-0.15km in 1'05"

4月累積里程 : 162.80 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1598.7 km

手動上傳 | 9 years ago

Ken Chang, A-Ray 和其他 7 人說推

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