rongjyh(阿志) 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

5.3 km | 00:37:39 | 07:09/km

日期: 2015-04-15 21:42 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 07'07" / 07'09" / 07'06" / 07'10" / 06'55" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'06" (+00'10")

1009 / 1009

2

07'11"

(14'22")

07'06" (+00'10")

1011 / 2020

3

07'13"

(21'35")

07'06" (+00'10")

1015 / 3035

4

07'16"

(28'51")

07'12" (+00'16")

1008 / 4043

5

07'03"

(35'54")

06'56"

1016 / 5060

6

01'45"

(37'39")

08'48" (+01'52")

198 / 5259

晚餐多吃了飽到不太想跑...

4月累積里程 : 163.23 km

MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1596.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿龍, 姜美全和其他 29 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 早安喔！

2015-04-16 09:38 ·

1 個人推

rongjyh(阿志) 志豪兄,早安!

2015-04-16 11:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'09"	00:14'16"
3	07'06"	00:21'22"
4	07'10"	00:28'32"
5	06'55"	00:35'27"
5.3	08'29"	00:37'39"

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