許源宗 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

許源宗桃園
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12.0 km | 01:44:41 | 08:43/km

日期: 2015-04-18 09:35 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 648 Cal

今天禮拜六早上來到板橋家對面の運動場舒展一下筋骨
踏上運動場の PU 跑道，感覺格外的"陌生"
屈指一算，原來距離上回在此跑步已經是43天前的事
早上運動場戶外溫度31-34度，全程碼表計時
跑了25圈 10 km 又慢走5圈聊天，花了 1小時44分41秒31
第一個5圈（2km）花了12分28秒01
第二個5圈（2km）花了11分29秒02
第三個5圈（2km）花了12分01秒05
天氣實在是熱到悶，腳步也略顯得沈重
故休息一下喘口氣（休息時間 6分42秒96）
步行慢走5圈（2km) 跟幾個認識的伯伯聊天（花了37分29秒44）
第五個5圈（2km）花了12分00秒55
第六個5圈（2km）花了12分30秒28

4月累積里程 : 85.00 km

手動上傳 | 9 years ago

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