Smith Chiu 2015/04/19 訓練日誌

Smith Chiu 新竹
ID 194316

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Smith Chiu

10.0 km | 01:04:03 | 06:24/km

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	01:04:03
總名次	92 / 788
分組名次	72 / 788
平均速度	06:24/km

日期: 2015-04-19 06:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 706 Cal - 總步數: 11054 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

10'21" (+05'10")

3 / 3

0 / 0

05'15"

(05'17")

05'11"

1010 / 1013

185 / 103

05'35"

(10'52")

05'36" (+00'25")

996 / 2010

180 / 98

05'50"

(16'42")

05'51" (+00'40")

997 / 3007

176 / 96

06'06"

(22'48")

06'05" (+00'54")

1000 / 4007

178 / 92

展開計圈分析

新竹

Smith Chiu

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新竹

Smith Chiu

終點前來一張吧.

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賽前宣言: 為健康而跑

賽後評分: 第一個報名路跑活動,但不是參加的第一個活動,因為等待期間,參加了比較行小活動,超級期待的.整體感覺超棒的.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.12 km

Brooks T7 Racer 累積 : 758.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 馬松華和其他 12 人說推

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觀看另 3 則留言

Jeffrey Tseng 恭喜

2015-04-19 15:47 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2015-05-19 14:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'35"	00:10'51"
3	05'50"	00:16'41"
4	06'06"	00:22'47"
5	06'15"	00:29'02"
6	06'23"	00:35'25"
7	06'11"	00:41'36"
8	06'03"	00:47'39"
9	06'35"	00:54'14"
10	06'25"	01:00'39"
10.6	06'30"	01:04'38"