黃晨峰 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃晨峰嘉義
ID 385138

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2.0 km | 00:10:37 | 05:17/km

日期: 2021-09-16 17:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'13" / 05'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'34")

05'21" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'03"

(10'37")

07'52" (+02'39")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'21"	00:10'34"
2.0	07'25"	00:10'37"

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