陳港 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳港台東
ID 82615

169 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:34:27 | 04:28/km

台東馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	01:34:27
總名次	13 / 967
分組名次	4 / 266
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'24")

00:20'24"

00:43'16"

10 km

(00:43'16")

00:22'52" (+02'28")

15 km

(01:06'00")

00:22'44" (+02'20")

00:46'48" (+03'32")

20 km

(01:30'04")

00:24'04" (+03'40")

Finish

(01:34:27)

日期: 2015-04-19 06:40 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

台東

陳港

·

台東

陳港

邱恆昌說推

·

雖然回程爆掉,但還是很滿意,已跑出自己極限

賽前宣言: 訓練一年的驗收

4月累積里程 : 235.64 km

Asic 虎走累積 : 1786.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張筠筠, 良川和其他 38 人說推

·

觀看另 7 則留言

Angela Lo 越來越強了

2015-04-19 17:50 ·

琳 2000有讓大家拚成這樣嗎？^^

2015-04-20 05:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'56"	00:07'40"
3	04'08"	00:11'48"
4	04'12"	00:16'00"
5	04'24"	00:20'24"
6	04'16"	00:24'40"
7	04'28"	00:29'08"
8	04'40"	00:33'48"
9	04'40"	00:38'28"
10	04'48"	00:43'16"
11	04'32"	00:47'48"
12	04'20"	00:52'08"
13	04'32"	00:56'40"
14	04'36"	01:01'16"
15	04'44"	01:06'00"
16	04'40"	01:10'40"
17	04'56"	01:15'36"
18	04'48"	01:20'24"
19	04'56"	01:25'20"
20	04'44"	01:30'04"
20.9	04'22"	01:34'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km