Martin Hsueh 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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10.0 km | 01:04:37 | 06:27/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	01:04:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2021-09-18 04:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'57")

06'50" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'38")

06'40" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'19")

06'40" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'21"

(33'40")

06'21" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.92 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JONES TENG, 黃伍棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'51"	00:13'58"
3	06'40"	00:20'38"
4	06'41"	00:27'19"
5	06'22"	00:33'41"
6	06'07"	00:39'48"
7	06'16"	00:46'04"
8	06'11"	00:52'15"
9	06'13"	00:58'28"
10	06'00"	01:04'28"
10.0	06'15"	01:04'38"

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