Chih Ming Hung 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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10.0 km | 01:07:35 | 06:45/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	01:07:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2021-09-18 17:07 - 地點: 金龍棒球場 - 天氣: 晴朗/涼風 - 平均心率: 146 - 卡路里: 700 Cal - 總步數: 10760 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'30")

1000 / 1000

158 / 101

2

06'07"

(12'21")

06'06" (+00'23")

1000 / 2001

164 / 99

3

06'17"

(18'38")

06'17" (+00'34")

1000 / 3001

161 / 98

4

06'04"

(24'42")

06'03" (+00'20")

1001 / 4002

166 / 99

5

06'04"

(30'46")

06'03" (+00'20")

1002 / 5005

167 / 98

展開計圈分析

賽後評分: 我
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.45 km

亞瑟士 T715N 累積 : 2045.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 陳果狗和其他 5 人說推

·

2021-09-18 18:23 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安😴運動舒心愉悅👏👍

2021-09-22 23:12 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	06'10"	00:18'21"
4	05'59"	00:24'20"
5	05'57"	00:30'17"
6	05'52"	00:36'09"
7	05'51"	00:42'00"
8	05'40"	00:47'40"
9	07'23"	00:55'03"
10	09'18"	01:04'21"
10.1	29'59"	01:07'35"

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