愛跑客 2015/04/20 訓練日誌

愛跑客新竹
ID 74675

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愛跑客

10.1 km | 00:55:07 | 05:27/km

日期: 2015-04-20 06:42 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 微悶 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'09" / 05'31" / 05'29" / 05'30" / 05'31" / 05'30" / 05'11" / 04'56" / 05'06" / 05'37" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'37"

(29'37")

05'36"

5282 / 5282

25'30"

(55'07")

05'16"

4828 / 10110

上班前跑跑

4月累積里程 : 213.93 km

美津濃 MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 : 2113.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

溫文豐, 許崑柱和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'31"	00:11'40"
3	05'29"	00:17'09"
4	05'30"	00:22'39"
5	05'31"	00:28'10"
6	05'30"	00:33'40"
7	05'11"	00:38'51"
8	04'56"	00:43'47"
9	05'06"	00:48'53"
10	05'37"	00:54'30"
10.1	05'34"	00:55'07"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km