Johnson LIN 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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10.0 km | 01:25:43 | 08:34/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	01:25:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

日期: 2021-09-21 05:23 - 總爬升: 114 m - 地點: 老地方 - 平均心率: 146 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 14254 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'26"

(03'26")

06'50"

502 / 502

222 / 65

2

04'56"

(08'22")

09'51" (+03'01")

500 / 1003

184 / 54

3

04'46"

(13'08")

09'31" (+02'41")

500 / 1503

171 / 61

4

04'22"

(17'30")

08'43" (+01'53")

500 / 2004

169 / 67

5

04'40"

(22'10")

09'18" (+02'28")

501 / 2505

165 / 65

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

中秋節跑步，早上迎晨曦，晚上賞月！
祝福大家：
月圓人團圓，中秋佳節愉快！

賽後評分: 甘八爹！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.98 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Ken Chan 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'58"	00:14'57"
3	08'52"	00:23'49"
4	07'54"	00:31'43"
5	08'20"	00:40'03"
6	08'05"	00:48'08"
7	08'29"	00:56'37"
8	07'58"	01:04'35"
9	08'13"	01:12'48"
10	07'57"	01:20'45"
10.1	62'33"	01:25'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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