吳思頤 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

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44.4 km | 02:02:38 | 21.7 km/h

日期: 2021-09-21 05:52 - 總爬升: 567 m - 平均心率: 140 - 踏頻: 67 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(22)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 473.33 km

MERIDA 2020 REACTO DISC 4000

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和小莫說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.4	1.8 %
2	14.1	2.6 %
3	12.1	4.4 %
4	11.2	6.9 %
5	16.8	-6.2 %
6	8.6	10.0 %
7	12.8	4.7 %
8	30.0	-3.4 %
9	26.5	1.4 %
10	24.7	2.2 %
11	18.2	3.0 %
12	18.8	2.7 %
13	32.7	-3.8 %
14	18.9	3.1 %
15	32.4	-1.2 %
16	31.6	-1.1 %
17	18.4	3.4 %
18	16.2	4.0 %
19	19.0	4.1 %
20	23.7	2.3 %
21	24.3	2.8 %
22	1.2	1.8 %
23	10.4	2.0 %
24	8.8	-3.2 %
25	20.3	-1.3 %
26	36.4	-2.9 %
27	31.6	-2.1 %
28	48.0	-4.0 %
29	47.4	-4.2 %
30	27.3	-3.4 %
31	30.5	1.6 %
32	31.0	1.7 %
33	38.7	-2.9 %
34	23.7	4.1 %
35	24.7	-1.9 %
36	42.9	-2.8 %
37	39.1	-1.0 %
38	37.9	-1.0 %
39	36.7	4.5 %
40	18.4	-5.3 %
41	46.8	-4.4 %
42	30.5	-6.2 %
43	36.0	-4.0 %
44	30.5	-1.6 %
44.4	24.6	-1.8 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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