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Earl
高雄
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Earl
全馬
|
04:06:25
|
05:50/km
|
第44馬
2015大寮公益馬拉松 『大發有情、扶輪有愛』
官方成績
日期
2015-04-26
成績
04:06:25
總名次
75 / 828
分組名次
28 / 307
平均速度
05:50/km
官方證書
E
arl
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'03")
00:26'03"
00:52'21"
10 km
(00:52'21")
00:26'18" (+00'15")
15 km
(01:18'25")
00:26'04" (+00'01")
00:54'52" (+02'31")
20 km
(01:47'13")
00:28'48" (+02'45")
25 km
(02:16'18")
00:29'05" (+03'02")
00:59'24" (+07'03")
30 km
(02:46'37")
00:30'19" (+04'16")
35 km
(03:18'34")
00:31'57" (+05'54")
01:02'48" (+10'27")
40 km
(03:49'25")
00:30'51" (+04'48")
Finish
(04:06:25)
日期:
2015-04-26 06:01
-
總爬升:
288 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
3049 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'08"
(05'08")
05'05" (+00'01")
1009 / 1009
2
05'16"
(10'24")
05'16" (+00'12")
999 / 2009
3
05'13"
(15'37")
05'11" (+00'07")
1003 / 3012
4
05'13"
(20'50")
05'11" (+00'07")
1005 / 4018
5
05'18"
(26'08")
05'17" (+00'13")
1000 / 5018
展開計圈分析
6
05'18"
(31'26")
05'15" (+00'11")
1008 / 6027
7
05'19"
(36'45")
05'15" (+00'11")
1011 / 7039
8
05'16"
(42'01")
05'11" (+00'07")
1014 / 8053
9
05'23"
(47'24")
05'23" (+00'19")
998 / 9051
10
05'16"
(52'40")
05'12" (+00'08")
1010 / 10062
11
05'07"
(57'47")
05'04"
1008 / 11070
12
05'11"
(01:02'58")
05'07" (+00'03")
1011 / 12082
13
05'24"
(01:08'22")
05'18" (+00'14")
1017 / 13099
14
05'17"
(01:13'39")
05'14" (+00'10")
1006 / 14106
15
05'21"
(01:19'00")
05'18" (+00'14")
1007 / 15114
16
05'18"
(01:24'18")
05'16" (+00'12")
1005 / 16120
17
05'24"
(01:29'42")
05'21" (+00'17")
1008 / 17128
18
06'12"
(01:35'54")
06'09" (+01'05")
1006 / 18134
19
06'16"
(01:42'10")
06'13" (+01'09")
1007 / 19141
20
05'56"
(01:48'06")
05'53" (+00'49")
1007 / 20149
21
05'56"
(01:54'02")
05'49" (+00'45")
1017 / 21166
22
05'42"
(01:59'44")
05'38" (+00'34")
1009 / 22176
23
05'40"
(02:05'24")
05'36" (+00'32")
1010 / 23186
24
06'07"
(02:11'31")
06'03" (+00'59")
1009 / 24196
25
05'51"
(02:17'22")
05'50" (+00'46")
1002 / 25199
26
06'06"
(02:23'28")
05'59" (+00'55")
1017 / 26216
27
06'26"
(02:29'54")
06'23" (+01'19")
1007 / 27223
28
05'54"
(02:35'48")
05'49" (+00'45")
1013 / 28237
29
06'09"
(02:41'57")
06'06" (+01'02")
1006 / 29243
30
06'16"
(02:48'13")
06'13" (+01'09")
1007 / 30250
31
07'02"
(02:55'15")
06'59" (+01'55")
1005 / 31256
32
06'29"
(03:01'44")
06'23" (+01'19")
1013 / 32270
33
06'29"
(03:08'13")
06'25" (+01'21")
1008 / 33278
34
05'45"
(03:13'58")
05'40" (+00'36")
1014 / 34292
35
06'25"
(03:20'23")
06'21" (+01'17")
1009 / 35302
36
05'52"
(03:26'15")
05'49" (+00'45")
1006 / 36309
37
06'28"
(03:32'43")
06'20" (+01'16")
1019 / 37328
38
06'52"
(03:39'35")
06'48" (+01'44")
1007 / 38335
39
06'09"
(03:45'44")
06'07" (+01'03")
1005 / 39341
40
05'46"
(03:51'30")
05'42" (+00'38")
1011 / 40352
41
06'17"
(03:57'47")
06'13" (+01'09")
1009 / 41361
42
05'47"
(04:03'34")
05'41" (+00'37")
1015 / 42377
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
304.22 km
asics TJL424-4790 累積 :
1323.8 km
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小城
恭喜完賽
2015-04-26 21:27 ·
ricky tseng
恭喜完賽^^
2015-04-26 23:22 ·
Earl
謝謝
2015-04-27 08:42 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'05"
00:05'05"
2
05'16"
00:10'21"
3
05'13"
00:15'34"
4
05'12"
00:20'46"
5
05'17"
00:26'03"
6
05'15"
00:31'18"
7
05'16"
00:36'34"
8
05'14"
00:41'48"
9
05'22"
00:47'10"
10
05'11"
00:52'21"
11
05'05"
00:57'26"
12
05'06"
01:02'32"
13
05'19"
01:07'51"
14
05'15"
01:13'06"
15
05'19"
01:18'25"
16
05'16"
01:23'41"
17
05'20"
01:29'01"
18
06'01"
01:35'02"
19
06'22"
01:41'24"
20
05'49"
01:47'13"
21
05'32"
01:52'45"
22
06'02"
01:58'47"
23
05'36"
02:04'23"
24
05'34"
02:09'57"
25
06'21"
02:16'18"
26
05'55"
02:22'13"
27
06'30"
02:28'43"
28
05'47"
02:34'30"
29
05'55"
02:40'25"
30
06'12"
02:46'37"
31
06'27"
02:53'04"
32
06'50"
02:59'54"
33
06'42"
03:06'36"
34
05'43"
03:12'19"
35
06'15"
03:18'34"
36
05'53"
03:24'27"
37
06'10"
03:30'37"
38
06'53"
03:37'30"
39
06'15"
03:43'45"
40
05'40"
03:49'25"
41
06'14"
03:55'39"
42
05'51"
04:01'30"
42.6
09'03"
04:06'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
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05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:29
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06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
|
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
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全馬 | 04:06:25 | 05:50/km | 第44馬
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