摩摩 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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24.0 km | 04:31:28 | 11:18/km | 第30半馬

2015第二屆雲林古坑全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	04:31:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'48")

00:43'48"

01:46'03"

10 km

(01:46'03")

01:02'15" (+18'27")

15 km

(02:51'51")

01:05'48" (+22'00")

02:04'22" (+18'19")

20 km

(03:50'25")

00:58'34" (+14'46")

Finish

(04:31:28)

日期: 2015-04-26 06:00 - 總爬升: 798 m - 卡路里: 1379 Cal - 總步數: 9658 - 平均步頻: 35 - 平均步幅: 248 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'31"

(07'31")

07'30" (+00'37")

1002 / 1002

152 / 87

2

06'57"

(14'28")

06'53"

1007 / 2009

172 / 83

3

08'15"

(22'43")

08'19" (+01'26")

991 / 3001

96 / 124

4

08'15"

(30'58")

08'15" (+01'22")

999 / 4000

89 / 135

5

12'50"

(43'48")

12'49" (+05'56")

1000 / 5001

16 / 481

展開計圈分析

4月累積里程 : 109.87 km

母子鱷魚橘累積 : 3035.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 智源和其他 8 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-04-27 09:46 ·

1 個人推

摩摩謝謝前輩鼓勵

2015-04-27 10:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'57"	00:14'28"
3	08'15"	00:22'43"
4	08'15"	00:30'58"
5	12'50"	00:43'48"
6	13'03"	00:56'51"
7	11'29"	01:08'20"
8	12'57"	01:21'17"
9	14'37"	01:35'54"
10	10'09"	01:46'03"
11	12'26"	01:58'29"
12	11'06"	02:09'35"
13	11'57"	02:21'32"
14	17'02"	02:38'34"
15	13'17"	02:51'51"
16	14'24"	03:06'15"
17	14'49"	03:21'04"
18	09'42"	03:30'46"
19	08'44"	03:39'30"
20	10'55"	03:50'25"
21	09'57"	04:00'22"
22	08'32"	04:08'54"
23	09'29"	04:18'23"
24.0	13'42"	04:31'28"

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