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洪鯤翔
屏東
ID 6098
213 位追隨者
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洪鯤翔
恭喜完成了第 40 馬
全馬
|
04:15:02
|
06:02/km
|
第40馬
2015大寮公益馬拉松 『大發有情、扶輪有愛』
官方成績
日期
2015-04-26
成績
04:15:02
總名次
97 / 828
分組名次
16 / 166
平均速度
06:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'53")
00:27'53" (+02'21")
00:53'28"
10 km
(00:53'28")
00:25'35" (+00'03")
15 km
(01:19'00")
00:25'32"
00:57'15" (+03'47")
20 km
(01:50'43")
00:31'43" (+06'11")
25 km
(02:21'28")
00:30'45" (+05'13")
00:58'01" (+04'33")
30 km
(02:48'44")
00:27'16" (+01'44")
35 km
(03:20'11")
00:31'27" (+05'55")
01:00'26" (+06'58")
40 km
(03:49'10")
00:28'59" (+03'27")
Finish
(04:15:02)
日期:
2015-04-26 06:01
-
總爬升:
306 m
-
平均心率:
56
-
卡路里:
3698 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'44" (+00'51")
1002 / 1002
2
05'22"
(11'08")
05'20" (+00'27")
1005 / 2008
3
06'05"
(17'13")
06'02" (+01'09")
1006 / 3014
4
05'30"
(22'43")
05'31" (+00'38")
994 / 4009
5
05'10"
(27'53")
05'11" (+00'18")
996 / 5005
展開計圈分析
6
05'07"
(33'00")
05'04" (+00'11")
1008 / 6013
7
05'00"
(38'00")
04'53"
1022 / 7036
8
05'06"
(43'06")
05'06" (+00'13")
996 / 8033
9
05'27"
(48'33")
05'26" (+00'33")
1002 / 9035
10
05'07"
(53'40")
05'03" (+00'10")
1011 / 10047
11
04'56"
(58'36")
04'55" (+00'02")
1002 / 11050
12
05'06"
(01:03'42")
05'00" (+00'07")
1017 / 12067
13
05'19"
(01:09'01")
05'18" (+00'25")
1002 / 13070
14
05'00"
(01:14'01")
04'58" (+00'05")
1004 / 14074
15
05'26"
(01:19'27")
05'21" (+00'28")
1015 / 15090
16
05'41"
(01:25'08")
05'38" (+00'45")
1008 / 16098
17
05'29"
(01:30'37")
05'28" (+00'35")
1002 / 17101
18
07'38"
(01:38'15")
07'36" (+02'43")
1002 / 18104
19
07'04"
(01:45'19")
06'59" (+02'06")
1011 / 19115
20
06'08"
(01:51'27")
06'06" (+01'13")
1004 / 20119
21
07'05"
(01:58'32")
07'00" (+02'07")
1011 / 21130
22
06'03"
(02:04'35")
06'01" (+01'08")
1004 / 22134
23
05'38"
(02:10'13")
05'36" (+00'43")
1005 / 23140
24
06'28"
(02:16'41")
06'22" (+01'29")
1013 / 24154
25
05'30"
(02:22'11")
05'29" (+00'36")
1000 / 25154
26
05'24"
(02:27'35")
05'21" (+00'28")
1009 / 26164
27
05'43"
(02:33'18")
05'41" (+00'48")
1003 / 27167
28
05'29"
(02:38'47")
05'29" (+00'36")
998 / 28166
29
05'25"
(02:44'12")
05'19" (+00'26")
1017 / 29183
30
05'39"
(02:49'51")
05'36" (+00'43")
1006 / 30190
31
08'23"
(02:58'14")
08'16" (+03'23")
1012 / 31203
32
05'56"
(03:04'10")
05'56" (+01'03")
998 / 32201
33
05'55"
(03:10'05")
05'48" (+00'55")
1017 / 33218
34
05'19"
(03:15'24")
05'15" (+00'22")
1010 / 34229
35
05'57"
(03:21'21")
05'54" (+01'01")
1006 / 35235
36
05'13"
(03:26'34")
05'12" (+00'19")
1001 / 36237
37
05'34"
(03:32'08")
05'30" (+00'37")
1009 / 37246
38
06'55"
(03:39'03")
06'50" (+01'57")
1010 / 38257
39
05'41"
(03:44'44")
05'38" (+00'45")
1008 / 39265
40
06'01"
(03:50'45")
05'57" (+01'04")
1010 / 40275
41
06'20"
(03:57'05")
06'20" (+01'27")
999 / 41275
42
07'20"
(04:04'25")
07'15" (+02'22")
1009 / 42284
賽前宣言:
0.0
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
349.17 km
XT 上傳
| 9 years ago
曾子齊
,
榛
和其他
16
人說推
·
留言
beetle
讚啦！
2015-04-26 21:53 ·
1
個人推
EDS/Leo
恭喜順利完賽!!
2015-04-27 09:53 ·
1
個人推
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'46"
00:05'46"
2
05'20"
00:11'06"
3
06'03"
00:17'09"
4
05'32"
00:22'41"
5
05'12"
00:27'53"
6
05'05"
00:32'58"
7
04'51"
00:37'49"
8
05'08"
00:42'57"
9
05'27"
00:48'24"
10
05'04"
00:53'28"
11
04'55"
00:58'23"
12
04'59"
01:03'22"
13
05'18"
01:08'40"
14
04'59"
01:13'39"
15
05'21"
01:19'00"
16
05'37"
01:24'37"
17
05'26"
01:30'03"
18
07'33"
01:37'36"
19
07'06"
01:44'42"
20
06'01"
01:50'43"
21
06'05"
01:56'48"
22
07'00"
02:03'48"
23
05'40"
02:09'28"
24
05'40"
02:15'08"
25
06'20"
02:21'28"
26
05'18"
02:26'46"
27
05'42"
02:32'28"
28
05'30"
02:37'58"
29
05'16"
02:43'14"
30
05'30"
02:48'44"
31
07'32"
02:56'16"
32
06'42"
03:02'58"
33
05'57"
03:08'55"
34
05'18"
03:14'13"
35
05'58"
03:20'11"
36
05'10"
03:25'21"
37
05'05"
03:30'26"
38
07'14"
03:37'40"
39
05'38"
03:43'18"
40
05'52"
03:49'10"
41
06'09"
03:55'19"
42
07'03"
04:02'22"
42.6
10'22"
04:08'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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01:05:35
|
09:31/km
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7.7 km
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林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:47:20
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王聖欣
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|
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|
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|
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
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18.9 km/h
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
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恭喜完成了第 40 馬
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