Johnson LIN 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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1.2 km | 00:15:42 | 12:57/km

日期: 2021-10-09 17:00 - 平均心率: 98 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 2968 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 11'30" / 19'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

10'53"

500 / 500

230 / 39

2

07'40"

(13'07")

15'17" (+04'24")

501 / 1001

148 / 44

3

02'35"

(15'42")

12'17" (+01'24")

210 / 1211

222 / 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.46 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Voren, TestRunner 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
1.2	19'49"	00:15'42"

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成績 : 01:07:05

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